据统计，1998年到2000年期间，我国居民的口腔卫生知晓率从37%提高到70.3%；一天两次刷牙率从50%提高到74.18%，保健牙刷使用率从49.10%提高到81.77%；含氟牙膏使用率从13.76%提高到54.71%，这些数据都说明大家越来越关注牙齿健康了。尽管如此，人们在洁齿护牙方面还存在许多误区。

　　人的牙齿最适应35-37摄氏度的温度,所以最好用温水漱口，刷牙。
　　
　　牙刷应该每周用消毒液浸泡消毒1次，尤其是患上感冒等传染病后，更应消毒后再使用，否则会重复感染病菌。牙刷的毛如果出现倒毛，就不能再使用了，要更换新的牙刷。
　　
　　拉锯式刷牙不仅不能清除牙缝中的食物残渣，还会损伤牙齿表面的珐琅质（牙釉质）和牙龈 ，引起牙龈萎缩。 正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷与牙面呈45度角，小幅度水平颤动和旋转。 刷牙时应顺着牙缝刷，上牙应从上往下刷，下牙应从下往上刷。

　　吸烟不仅会使口腔内有难闻的气味和被烟熏黑的牙齿，而且还可导致牙周炎症和粘膜白斑，严重的粘膜白斑可导致口腔癌的发生。据调查，口腔癌患者中 90%以上是吸烟者，吸烟者牙周病患病率为不吸烟者的3倍，并且比不吸烟者平均多缺失两颗牙。

　　我们每天要吃很多的食物，食物残渣会持续24小时嵌顿在口腔或牙缝中，漱口只能驱除牙齿表面食物残留的软垢，对牙齿危害最大的牙菌斑是漱不掉的，必须依靠刷牙。但是，每次进餐后确实应该用漱口水漱口，不让食物尤其是饮料中的糖分留在牙齿上。 晚间刷牙更要认真，最好在刷牙后使用牙线，将牙缝中的食物残渣清洁掉。除了日常清洁外， 每年还应洗牙1-2次，彻底清除牙齿表面上积聚的牙菌斑和牙结石，减少患牙周疾病的机会。

　　口腔常见病如龋病、牙周疾病等多属于慢性病，早期症状不明显，容易被人们忽视。因此，通过定期检查可以早发现、早诊断、早处理，以免遭遇牙齿缺损的尴尬境地，即便在没有口腔疾病或自己没有感觉到有口腔不适的情况下，也应定期进行口腔健康检查。一般来说，每隔半年或一年检查一次。

专家推崇“护齿四大习惯”

　 “护齿四大习惯”是经一万余名专业牙科医生共同研究得出的宝贵经验，这四大习惯包括：“早晚用含氟牙膏刷牙；定期进行口腔检查；少吃甜品和含糖饮料；餐后和零食后咀嚼无糖口香糖。”也许很多人不太明白为何四大护齿习惯中会有“餐后和零食后咀嚼无糖口香糖”这一条，据牙科专家介绍，这是目前最方便又流行的防龋方法了。我们在进餐或吃零食后，牙菌斑中的细菌会利用食物中会发酵的糖产生一种酸，这种酸会侵蚀牙齿，引起龋齿（即蛀牙）。此时如果咀嚼无糖口香糖20分钟，就能有效刺激唾液分泌，分泌量能达到平时3倍以上，可以中和口腔酸性，促进牙釉质再矿化，有效地预防蛀牙。同时，无糖口香糖并非没有甜味，所以不会影响口感。